مراحل الدورة الشهرية
تعاني النساء في سن الإنجاب من تغيرات شهرية في هرموناتهن. الهدف من هذه التغييرات هو إنتاج البويضة وتحقيق الحمل. تسبب هذه التغيرات الهرمونية سلسلة من الأحداث المعروفة باسم الدورة الشهرية. في حياة المرأة، هناك حوالي 450 دورة شهرية. إن فهم مراحل الدورة الشهرية يساعدك على الحمل أو تجنب الحمل، وإدارة أعراض الدورة الشهرية، والتعرف على أي مخالفات أو مشاكل.
لماذا تأتي الدورة الشهرية عند النساء؟
الدورة الشهرية عبارة عن سلسلة من الأحداث التي تؤدي إلى:
- تطوير وإطلاق بويضة ناضجة من المبيضين.
- جعل الرحم جاهزًا لتغذية الجنين المحتمل.
- إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية (الاستروجين والبروجسترون) والأندروجينات.
تستمر الدورة الشهرية من اليوم الأول للدورة حتى اليوم الأول للدورة التالية. متوسط الدورة هو 28 يوما. ومع ذلك، تختلف كل امرأة عن الأخرى ومن الطبيعي أن تتراوح مدة الدورة بين 21 و35 يومًا. يمكن أن يتغير طول الدورة الشهرية من شهر إلى آخر عند نفس المرأة.
4 مراحل من الدورة الشهرية
هناك أربع مراحل / مراحل في الدورة الشهرية. قد يختلف طول كل مرحلة من امرأة إلى أخرى ومن شهر لآخر. المراحل الأربع للدورة الشهرية هي:
- الحيض
- المرحلة الجريبية
- الإباضة
- المرحلة الأصفرية
اليوم الأول من الحيض هو اليوم الأول من الدورة الجديدة. الإباضة هي الحدث الرئيسي في الدورة وهي تفصل الطور الجريبي عن الطور الأصفري.
المرحلة الأولى – الحيض
عندما يفشل الحمل، تنخفض الهرمونات الأنثوية، مما يؤدي إلى تساقط بطانة الرحم. يظهر هذا على شكل نزيف مهبلي، والذي تراه بمثابة الحيض أو الدورة الشهرية. تبدأ دورة جديدة في اليوم الأول من الحيض. متوسط طول الدورة هو خمسة أيام؛ ومع ذلك، يمكن أن تستمر من ثلاثة إلى ثمانية أيام.
خلال فترة الحيض، قد يكون لديك:
- طاقة أقل
- التعب والانسحاب
- التشنج
- الثديين العطاء
- التهيج وتقلب المزاج
- الانتفاخ
- الصداع
- ألم في الظهر
المرحلة الثانية – المرحلة الجريبية
تفرز الغدة النخامية هرمونًا يسمى هرمون تحفيز الجريبات (FSH) الذي يؤدي إلى نضوج الجريبات في المبيضين. الجريب هو كيس صغير في المبيض مملوء بالسوائل وبويضة غير ناضجة. خلال هذه المرحلة، يستجيب عدد من الجريبات الموجودة في المبيضين لهرمون FSH، وينمو حجمها، ويزيد محتواها من السوائل، وتفرز الهرمونات. تتطور البويضة داخل كل من هذه الجريبات. في النهاية، لن تنضج إلا البويضة الأكثر صحة. تُعرف هذه المرحلة بالمرحلة الجريبية.
وفي الوقت نفسه، تبدأ بطانة الرحم في التكاثف والنمو استعدادًا لاستقبال جنين محتمل. في دورة مدتها 28 يومًا، تستمر المرحلة الجريبية لمدة 14 يومًا من بداية الدورة الشهرية. اعتمادًا على دورتك، يمكن أن تستمر من 11 إلى 27 يومًا.
خلال المرحلة الجريبية، قد يكون لديك:
- المزيد من الطاقة
- مزاج أفضل
- زيادة الثقة والحماس في المخاطرة
- انخفاض الشهية
- زيادة الرغبة الجنسية
المرحلة الثالثة - الإباضة
الإباضة هي ثمرة التأثيرات الهرمونية خلال المرحلة الأولى من الدورة الشهرية. بحكم التعريف، الإباضة هي إطلاق بويضة ناضجة من المبيض. ثم تقوم قناة فالوب المقابلة بتوجيه البويضة إلى الرحم، حيث يمكن تخصيبها بالحيوانات المنوية. النافذة الزمنية للإباضة هي المرحلة الخصبة من دورتك الشهرية. في دورة مدتها 28 يومًا، تحدث الإباضة في اليوم 14ذ يوم. علامتان مشهورتان للتبويض هما:
- زيادة متواضعة في درجة حرارة الجسم القاعدية أكثر سمكا
- إفرازات تشبه بياض البيض
في فترة الإباضة، قد يكون لديك:
- المزيد من الثقة
- مزاج أفضل
- زيادة الرغبة في ممارسة الجنس
المرحلة الرابعة - المرحلة الأصفرية
المرحلة الأصفرية هي المرحلة الأخيرة من الدورة الشهرية، وهي تتبع الإباضة وتستمر عادةً لمدة 14 يومًا. خلال هذا الوقت، يتحول الجريب الذي كان يحمل البويضة المحررة إلى الجسم الأصفر، وهو كتلة من الخلايا تنتج هرمون البروجسترون. إذا تم تخصيب البويضة، يستمر الجسم الأصفر في إنتاج هرمون البروجسترون لدعم الحمل المبكر. ولكن إذا فشل الحمل، فإن الجسم الأصفر يتقلص ومن ثم يتم إعادة امتصاصه. بعد ذلك، تبدأ بطانة الرحم بالتساقط. يمثل هذا التساقط/النزيف، وهو فترة، بداية دورة شهرية جديدة.
خلال المرحلة الأصفرية، قد يكون لديك:
- الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات
- الانتفاخ
- حنان الثدي
- الصداع
- قلق
- نكد
ضع في اعتبارك أن أجساد النساء مختلفة. إن فهم المراحل الأساسية للدورة الشهرية يساعدنا على تحديد المشاكل المحتملة، حتى نتمكن من طلب المساعدة الطبية المتخصصة عند الحاجة.
هل كنت تعلم؟
العديد من مشاكل الدورة الشهرية تنتج عن الفوط الصحية. في الواقع، فإن تراكم السوائل على سطح الفوطة يعزز نمو البكتيريا بينما تسبب المواد الكيميائية الضارة الموجودة في الفوطة تهيجًا وطفحًا جلديًا وحكة. لتجنب هذه المشاكل، استخدمي الفوط الصحية من بكتيف! تحتوي هذه الفوط على طبقة أنيونية مضادة للميكروبات وخالية من المواد الكيميائية الضارة. جرب بكتيف اليوم: https://pectiv.com/
0 comments