الجنس بعد انقطاع الطمث
انقطاع الطمث عند النساء هو عندما تتوقف الدورة الشهرية بشكل دائم. حسب التعريف، انقطاع الطمث هو مرور 12 شهرًا منذ آخر دورة شهرية لك. سنوات ما قبل انقطاع الطمث هي السنوات القليلة التي تسبق انقطاع الطمث. وعلى عكس المعتقدات السائدة، فإن انقطاع الطمث ليس نهاية الحياة الجنسية للمرأة. لا تستطيع النساء بعد انقطاع الطمث إنجاب الأطفال، لكن من المؤكد أنه لا يزال بإمكانهن الاستمتاع بالحياة الجنسية إذا اختارن ذلك. في الواقع، حوالي 27% من النساء في السبعينيات من عمرهن ما زلن نشيطين جنسيًا.
انخفضت الرغبة الجنسية
إن انخفاض الهرمونات الجنسية بعد انقطاع الطمث، وتحديداً هرمون الاستروجين والتستوستيرون، هو المسؤول عن انخفاض الرغبة الجنسية (الرغبة الجنسية) لدى النساء بعد انقطاع الطمث. تجد بعض النساء هذا النقص في الرغبة مريحًا بينما يجد البعض الآخر أنه مزعج. ومن المثير للاهتمام أن بعض النساء أبلغن عن زيادة الرغبة الجنسية بعد انقطاع الطمث، وقد يكون ذلك مرتبطًا بعدد أقل من المخاوف والقلق في هذه المرحلة من الحياة.
جفاف المهبل
يرتبط انخفاض مستويات هرمون الاستروجين بانخفاض تدفق الدم إلى جدران المهبل. وهذا يقلل من التزييت الذي ينتجه المهبل مما يجعل ممارسة الجنس غير مريحة وحتى مؤلمة. وبالإضافة إلى ذلك، تصبح الأنسجة المهبلية أرق وأقل مرونة. وهذا أيضًا يساهم في الألم والانزعاج أثناء ممارسة الجنس.
اشعر بالتعب
تزداد المشاكل الصحية مع تقدم العمر، ويمكن أن تستنزف الطاقة الإجمالية مما يجعل النساء أقل اهتمامًا بالجنس. تلعب اضطرابات النوم، والتي تكون شائعة أيضًا في فترة انقطاع الطمث، دورًا في جعل النساء أقل نشاطًا وأقل حماسًا لممارسة الجنس.
الأدوية
لا تُعزى جميع مشاكل انقطاع الطمث إلى العمر. الآثار الجانبية لبعض الأدوية يمكن أن تسبب مشاكل. من الضروري مراجعة الأدوية الحالية مع طبيبك لمعرفة ما إذا كانت تؤثر على الرغبة الجنسية والتشحيم، أو إذا كانت تجعلك متعبًا.
الضغوط النفسية
يصاحب انقطاع الطمث تغيرات كبيرة في المزاج والرغبات والمشاعر والتفكير. إنها حقًا مرحلة حرجة في حياة كل امرأة. وبينما تتكيف بعض النساء بسلاسة، تواجه أخريات تحديات عقلية. من الطبيعي تمامًا أن تمر بهذه التغييرات والتحديات، ويمكنك أن تتوقع أن يؤثر كل ذلك على حياتك الجنسية.
ما تستطيع فعله
يمكن للنصائح التالية أن تقدم مساعدة كبيرة لحياتك الحميمة.
- استخدم مواد التشحيم القابلة للذوبان في الماء
يمكن لهذه النصيحة البسيطة أن تحسن المتعة وتقلل من الانزعاج. جربها قبل أن تفكر في علاجات أخرى. تحتوي مواد التشحيم ذات الأساس الزيتي على بعض العيوب مقارنة بالمواد ذات الأساس المائي.
- استشر طبيبك لمزيد من العلاجات
يمكن لطبيبك أن يصف لك كريمات أو فرازج أو حلقات تحتوي على هرمون الاستروجين للمساعدة في زيادة التشحيم الطبيعي والرطوبة في المهبل. ستحتاج إلى الاستمرار في استخدام هذه المنتجات للحفاظ على النتائج المرجوة. يمكن أيضًا مناقشة العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) مع طبيبك.
- رعاية شخصية
قد تحتاجين إلى رعاية شخصية إضافية بعد انقطاع الطمث حيث يصبح المهبل والفرج أرق وأكثر جفافًا. يتغير مستوى الرقم الهيدروجيني للمهبل بعد انقطاع الطمث، مما قد يجعلك أكثر عرضة لبعض أنواع العدوى بما في ذلك الأمراض المنقولة جنسيًا (STIs). لا تزال الواقيات الذكرية مطلوبة في هذه المرحلة لأنك لا تزال بحاجة إلى الحماية من الأمراض المنقولة جنسيًا.
- تواصل مع شريكك الجنسي
يمكن أن يكون التواصل المفتوح مع شريكك مفتاحًا لحياة جنسية أفضل بعد انقطاع الطمث. حاول مناقشة تفضيلاتك وكذلك الأشياء التي لم تعد تستمتع بها. زيادة المداعبة وأخذ وقتك يمكن أن يحسن المتعة لك ولشريكك. يمكنك أيضًا تجربة أشياء جديدة واستكشاف أشكال مختلفة من الرعاية والحميمية.
- التشاور مع المعالج الجنسي
يمكن أن تكون هذه خطوة كبيرة نحو حياة جنسية أفضل وأكثر استرخاءً وإرضاءً. التحدث إلى معالج متخصص في العلاج الجنسي يمكن أن يساعدك على فهم التغيرات العقلية التي تمر بها ويمنحك الدعم الذي تحتاجه أنت وشريكك.
تذكر أن هذا الوقت من حياتك ثمين! تشعر العديد من النساء بالسعادة بعد انقطاع الطمث أكثر من أي وقت مضى. يمكنك إعادة تعريف وإعادة اكتشاف نفسك دون أي عجلة! لذا، خذ الوقت الذي تحتاجه لتجربة أشكال جديدة من العاطفة والحب والرغبة.
هل كنت تعلم؟
يتغير مستوى الرقم الهيدروجيني للمهبل بشكل ملحوظ بعد انقطاع الطمث وتصبح الأنسجة المهبلية جافة ورقيقة. ولهذا السبب فإن تجنب استخدام الصابون القاسي بعد انقطاع الطمث أصبح أكثر أهمية من أي وقت مضى. الغسول النسائي الرغوي من بكتيف هو التركيبة المثالية للاستخدام قبل وبعد انقطاع الطمث! فهو يجمع بين الحماية اللازمة وتركيبة لطيفة للغاية! جربي الغسول النسائي الرغوي من بكتيف اليوم!
0 comments