لماذا تسبب الفترات غير المنتظمة زيادة الوزن؟

إن زيادة وزنك لها علاقة كبيرة بالدورة الشهرية، وإذا لم تعد ملابسك تناسبك، فقم بإلقاء اللوم على الدورة الشهرية غير المنتظمة. ستجدين زيادة مفاجئة في وزنك وهذا يجعل من المهم فهم كيفية ارتباط الدورة الشهرية غير المنتظمة وزيادة الوزن.
إذا زاد وزنك، فقد ترحبين بالاختلالات الهرمونية التي تؤثر على دورتك الشهرية . وإذا كنتِ تعانين من فترات غير منتظمة، فإن زيادة الوزن ستطرق بابك بعد ذلك. في كلتا الحالتين، ستواجهين مشكلتين للتعامل معهما: زيادة الوزن وعدم انتظام الدورة الشهرية.

علامات وأعراض عدم انتظام الدورة الشهرية

زيادة الوزن ليست العلامة الوحيدة على عدم انتظام الدورة الشهرية، حيث قد تواجهين مشكلات أخرى تتعلق بصحة الدورة الشهرية. دعونا نفهم بعض العلامات لفهم أفضل.

⦁ تخطي الدورة الشهرية أو تأخيرها
⦁ نزيف حاد أو نزيف خفيف بعد أشهر من التأخير
⦁ تستمر الدورة الشهرية لمدة سبعة إلى ثمانية أيام أو أكثر
⦁ زيادة مستويات هرمون التستوستيرون
⦁ شعر الجسم غير المرغوب فيه
⦁ حب الشباب أو البشرة الدهنية
⦁ تساقط الشعر والاكتئاب

يمكن ملاحظة هذه العلامات عندما تبدأ في اكتساب الوزن وتصبح أكثر وضوحًا في الأشهر اللاحقة. يجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء إذا تأخرت الدورة الشهرية لمدة شهرين على الأقل.

لماذا تسبب الفترات غير المنتظمة زيادة الوزن؟

ترتبط الدورة الشهرية بالعديد من التغيرات الهرمونية والإفرازات التي تجعل الدورة الشهرية حلقة معقدة في جسمك. وبالتالي، فإن زيادة الوزن بسبب فترات غير منتظمة تشير إلى مشاكل أكثر من مشكلة واحدة فقط

1. خلل في توازن الأنسولين
   عندما تبدأ في اكتساب الوزن، ينخفض ​​مستوى وظائف نظام الغدد الصماء لديك. يصبح جسمك مقاومًا للأنسولين ويفشل في تنظيم مستويات الأنسولين في الدم. ترتفع مستويات الأنسولين في الدم مما يؤثر على إنتاج الهرمونات الأساسية في الجسم. وهذا يؤثر بشكل مباشر على دورتك الشهرية مما يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية.
2. أمراض الغدد الصماء
   وجدت الأبحاث أن عدم انتظام الدورة الشهرية وزيادة الوزن يشيران إلى مشاكل كامنة خطيرة مثل متلازمة تكيس المبايض (متلازمة المبيض المتعدد الكيسات) التي تتسبب في إنتاج جسمك للأندروجين الزائد. انقطاع الطمث، مرة أخرى، هو مشكلة خطيرة تحدث بسبب طول فترات الدورة الشهرية غير المنتظمة. كل من انقطاع الطمث ومتلازمة تكيس المبايض يجعلك ثقيلًا وممتلئًا.
3. الإفراط في إنتاج هرمون الاستروجين
   تظهر زيادة الوزن وعدم انتظام الدورة الشهرية معًا وتتطلب في الغالب بعض الاهتمام العاجل. يتم إنتاج هرمون الاستروجين الأنثوي كل شهر لبناء طبقة بطانة الرحم في الرحم والتي تتساقط في غياب الإخصاب على شكل دم الدورة الشهرية.
   عند زيادة الوزن، تتحول مركبات الكوليسترول الموجودة في الخلايا الدهنية إلى هرمون الإسترون. هذا الإسترون (شكل ضعيف من الإستروجين) يعبث بوظيفة المبيضين مما يسبب اضطراب في إنتاج الإستروجين. ويؤدي ذلك إلى زيادة النزيف أو توقف التبويض لعدة أشهر مما يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية.
4. زيادة الوزن المؤقتة
   غالبًا ما تقع النساء اللاتي يعانين من متلازمة ما قبل الحيض أو الدورة الشهرية فريسة للإسراف في تناول الطعام، والرغبة الشديدة في تناول الطعام والتي لا يمكن السيطرة عليها، واستهلاك الوجبات السريعة. كل هذا يجعلك ثقيلاً جداً على الميزان. هذه فترة مؤقتة تتطلب اهتمامًا عاجلاً لتجنب مشاكل الوزن الزائد الدائمة.

كيفية علاج هذه الحالة؟

يمكن علاج عدم انتظام الدورة الشهرية وزيادة الوزن الزائد باتباع نمط حياة صحي. يجب أن تكون أكثر وعيًا ومسؤولية عن كيفية تعاملك مع جسمك.

1. استشارة طبيب أمراض النساء
   في اللحظة التي تدركين فيها أنك تواجهين فترات غير منتظمة ومشاكل في زيادة الوزن، قومي بزيارة الطبيب. كلما طال انتظارك كلما أصبحت حالتك أسوأ. سيصف لك طبيبك بعض الأدوية الهرمونية الاصطناعية التي تعيد الدورة الشهرية الطبيعية عن طريق السماح للجسم بإنتاج كميات كافية من هرمون البروجسترون والإستروجين.
2. تجنب الوجبات السريعة والتحول إلى نظام غذائي صحي
   الوجبات السريعة ليست خيارًا حكيمًا أبدًا إلا إذا كنت ترغب في الحصول على كميات كبيرة من الدهون المتحولة غير المرغوب فيها والتوابل والمخلفات السامة التي تزعج الإنتاج الهرموني في جسمك. تعد متلازمة تكيس المبايض شائعة بين النساء في هذا الجيل بسبب زيادة استهلاك الأطعمة السريعة. عالج نفسك بالفيتامينات مثل B3 وB5 وB6 والأطعمة التي تقلل الدهون. حتى خسارة 5-10 كجم يمكن أن تعيد الدورة الشهرية!
3. تجريب، والتأمل، والحفاظ على لياقتك
   التمارين الرياضية والتمارين الرياضية والنظام الغذائي الغني بالألياف والتأمل تعمل كمعجزة للنساء اللاتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية ومشاكل زيادة الوزن. تحرك، واجعل عضلات جسمك تعمل، واقفز حتى تشعر بالقدر الكافي. الأنشطة البدنية تعزز الدورة الدموية وتحافظ على لياقتك. اليوغا أو التأمل تحرر جسمك من التوتر العاطفي (وهو السبب الذي يجعل جسمك يواجه اضطرابات هرمونية).
4. احصل على جرعات كبيرة من الماء والفواكه الجافة والمكملات الغذائية
   الماء هو درعك ويساعدك على الحفاظ على الصحة الهرمونية السليمة. قم بترطيب جسمك من وقت لآخر من أجل الحركة الفعالة وامتصاص العناصر الغذائية. استمتعي بالفواكه الجافة والمكسرات والمكملات الغذائية التي تعد مصدرًا للمغنيسيوم والحديد الذي تشتد الحاجة إليه والذي يعمل على تحسين صحة الدورة الشهرية.

بكتيف كحل:

تعد شركة PECTIV بتوفير الراحة أثناء الدورة الشهرية للنساء من جميع الأحجام من خلال تقديم فوط صحية فائقة المرونة ومريحة تجعل الدورة الشهرية خفيفة كالريشة. تعمل PECTIV على جعل النساء يشعرن بالحرية أثناء الدورة الشهرية والتخلص من مشكلات الدورة الشهرية. جرب الأمان المانع للتسرب، والراحة القصوى، والشعور بالانتعاش لتعرف مدى السعادة التي يمكن أن تكون عليها الفترات.

0 comments