تختبر النساء في سن الإنجاب تغيرات هرمونية شهرية. الغاية من هذه التغيرات إنتاج بويضة ناضجة وحدوث الحمل. وينتج عن هذه التغيرات الهرمونية سلسلة من الأحداث المعروفة باسم الدورة الشهرية. تحدث 450 دورة شهرية في حياة المرأة تقريبًا. يساعدك فهم مراحل الدورة الشهرية على الحمل أو تجنب الحمل، والتعامل مع أعراض الدورة الشهرية، والتعرف على أي مشكلات أو اضطرابات في حال وجودها.
لماذا تحدث الدورة الشهرية عند لإناث؟
الدورة الشهرية هي سلسلة من الأحداث التي تؤدي إلى:
- تطور بويضة ناضجة من المبيض وإطلاقها.
- تجهيز الرحم لرعاية الجنين المحتمل.
- إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية (الإستروجين والبروجسترون) والأندروجينات.
تستمر الدورة الشهرية من اليوم الأول من الحيض (الطمث أو البيريود) حتى اليوم الأول من الحيض التالي. متوسط طول الدورة الشهرية هو 28 يومًا. لكن توجد اختلافات بين النساء، ومن الطبيعي أن يتراوح طول الدورة بين 21 و35 يومًا. يمكن أيضًا أن يتغير طول الدورة الشهرية من شهر إلى آخر عند نفس المرأة.
المراحل الأربعة للدورة الشهرية
هناك أربع مراحل/أطوار في الدورة الشهرية. قد يختلف طول كل مرحلة من امرأة إلى أخرى ومن شهر إلى آخر. المراحل الأربعة للدورة الشهرية هي:
- الحيض (الدورة أو البيريود)
- المرحلة الجريبية
- الإباضة
- المرحلة اللوتينية
اليوم الأول من الحيض هو اليوم الأول من الدورة الجديدة. الإباضة هي الحدث الرئيسي في الدورة الشهرية وتفصل المرحلة الجريبية عن المرحلة اللوتينية.
المرحلة الأولى – الحيض
عندما يفشل حدوث الحمل، تنخفض الهرمونات الأنثوية، مما يسبب سقوط بطانة الرحم. يظهر هذا السقوط على شكل نزيف مهبلي، تراه المرأة على أنه حيض أو «دورة». تبدأ دورة جديدة مع اليوم الأول من الحيض. متوسط فترة الحيض خمسة أيام، لكن يمكن أن يستمر من ثلاثة إلى ثمانية أيام.
أثناء الحيض، قد تلاحظين:
- انخفاض الطاقة
- التعب والانعزال
- التشنجات
- ألم الثدي
- تهيج وتقلب المزاج
- انتفاخ البطن
- الصداع
- آلام الظهر
المرحلة الثانية – المرحلة الجريبية
تطلق الغدة النخامية هرمونًا يسمى الهرمون المنبه للجريب (FSH) الذي يحرض نضج الجريبات في المبيضين. الجريب هو كيس صغير في المبيض مليء بالسائل ويحتوي بويضة غير ناضجة. خلال هذه المرحلة، يستجيب عدد من الجريبات في المبيضين للهرمون المنبه للجريب، فيزداد حجم هذه الجريبات ويزداد السائل داخلها وتبدأ بإفراز الهرمونات. تنمو البويضات الموجودة في هذه الجريبات. وفي النهاية، تنضج بويضة واحدة فقط لتصبح جاهزة للتلقيح. تعرف هذه المرحلة باسم المرحلة الجريبية.
في الوقت نفسه، تبدأ بطانة الرحم في النمو وتزداد سماكتها للتحضير للجنين المحتمل. تستمر المرحلة الجريبية 14 يومًا من بداية فترة الحيض، وذلك عندما تكون مدة الدورة الشهرية 28 يومًا. يمكن أن تستمر هذه المرحلة من 11 إلى 27 يومًا تبعًا لطبيعة جسمك.
خلال المرحلة الجريبية، قد تلاحظين:
- زيادة الطاقة
- تحسن المزاج
- زيادة الثقة والحماسة
- انخفاض الشهية
- زيادة الرغبة الجنسية
المرحلة الثالثة – الإباضة
الإباضة هي ثمرة الآثار الهرمونية خلال المرحلة الأولى من الدورة الشهرية. تُعرّف الإباضة بأنها إطلاق بويضة ناضجة من المبيض. يعد ذلك، تمر البويضة عبر قناة فالوب الموافقة لتصل إلى الرحم، حيث تلتقي بالنطاف. الفترة الزمنية حول الإباضة هي المرحلة الخصبة من الدورة الشهرية. عندما تكون مدة الدورة الشهرية 28 يومًا، تحدث الإباضة في اليوم 14. العلامتان الشهيرتان للإباضة هما:
- زيادة بسيطة في درجة حرارة الجسم القاعدية
- إفرازات تشبه بياض البيض
عند الإباضة، قد تلاحظين:
- ازدياد الثقة بالنفس
- تحسن المزاج
- زيادة الرغبة في ممارسة الجنس
المرحلة الرابعة – المرحلة اللوتينية
المرحلة اللوتينية هي المرحلة الأخيرة من الدورة الشهرية، تبدأ بعد الإباضة وتستمر لمدة 14 يومًا. خلال هذا الوقت، يتحول الجريب الذي كان يحمل البويضة إلى الجسم الأصفر، وهو كتلة من الخلايا التي تنتج هرمون البروجسترون. إذا حدث الإلقاح، يستمر الجسم الأصفر في إنتاج البروجسترون لدعم الحمل في المراحل المبكرة. ولكن إذا لم يحدث الحمل، فإن الجسم الأصفر يتقلص ثم يمتصه الجسم. بعد ذلك، تبدأ بطانة الرحم في السقوط. يمثل هذا السقوط/النزيف، وهو الحيض، بداية دورة شهرية جديدة.
خلال المرحلة اللوتينية، قد تلاحظين:
- الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات
- انتفاخ البطن
- ألم الثدي
- الصداع
- القلق
- تقلبات المزاج
تذكري أن أجساد النساء مختلفة. ويساعدنا فهم المراحل الأساسية للدورة الشهرية على اكتشاف المشكلات في حال وجودها، وطلب المساعدة الطبية المتخصصة عند الحاجة.
هل تعلمين؟
تحدث الكثير من مشكلات الدورة الشهرية بسبب الفوط الصحية. يؤدي تجمع السوائل على سطح الفوطة إلى نمو البكتيريا، بينما تسبب المواد الكيميائية الضارة الموجودة في الفوطة التحسس والطفح الجلدي والحكة. لتجنب هذه المشكلات، استخدمي الفوط الصحية من بكتيف! تحتوي هذه الفوط على طبقة أنيون مضادة للميكروبات، كما أنها خالية من المواد الكيميائية الضارة. جربي بكتيف اليوم: https://pectiv.com/ar
