إذا كنت قلقة بشأن فكرة السباحة خلال الدورة الشهرية فلا تقلقي! الكثيرات يشعرن بهذا القلق ويخترن الابتعاد عن السباحة والشواطئ خلال الدورة الشهرية. ولكن لا داعي لذلك، فمن خلال بعض النصائح يمكنكِ السباحة بحرية في جميع أوقات الشهر.
هل السباحة خلال الدورة الشهرية آمنة؟
عندما يتعلق الأمر بصحة المرأة والحيض، هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة. سنتناول بعض هذه المفاهيم المتعلقة بالسباحة خلال الدورة الشهرية واحدًا تلو الآخر …
السباحة أثناء دورتك الشهرية مربكة!
لن تسبب السباحة أثناء الدورة الشهرية أي ارتباك إذا اتخذت الاحتياطات اللازمة. ضعي في اعتبارك أن السبّاحات يتنافسن ويفزن بالمنافسات أثناء الدورة الشهرية دون مشكلات! لجعل السباحة أثناء الدورة الشهرية أكثر راحة، جرّبي ارتداء ملابس السباحة المخصصة للدورة الشهرية. هذه الملابس هي نوع مخصص من ملابس السباحة أو الملابس الداخلية المصنوعة لحمايتك أثناء الدورة الشهرية؛ فهي تحتوي على طبقات متعددة في المنطقة الحساسة تساعدك في السيطرة على التدفق. تستطيع النساء المتزوجات استخدام السدادة القطنية (التامبون) أو كوب الحيض (كأس الحيض) بدلًا من الفوطة. الفوطة النسائية تمتص الماء وقد تسبب الفوضى. تذكري أن استخدام السدادة القطنية أو كوب الحيض لدى الفتاة العذراء قد لا يكون ملائمًا في جميع الثقافات.
إذا سبحت خلال الدورة الشهرية ستتركين أثرًا من الدم في الماء
لا داعٍ للقلق بشأن ذلك إذا كنت ترتدين ملابس السباحة المناسبة أو تستخدمين كوب الحيض أو السدادة القطنية. يمكنك إخبار إحدى صديقاتك لتراقبك وتخبرك في حال حدث أي تسريب كي تتمكني من السباحة دون أي قلق.
ضغط الماء يمنع تدفق الدورة الشهرية
يمكن أن يكون للماء بعض الضغط الذي يعاكس التدفق. لكن هذا لا يكفي لضمان حمايتك التامة! بمعنى آخر، لا يمكنك الوثوق بالضغط تحت الماء لحمايتك من التدفق أثناء السباحة.
السباحة خلال الدورة الشهرية يمكن أن تسبب الالتهابات
لا داعي للقلق بشأن الإصابة بالعدوى إلا إذا كنت تسبحين في مكان برّي. فمن ناحية، تُعقم مياه المسابح بالكلور لقتل البكتيريا والفيروسات التي تنقل الأمراض. ومن ناحية ثانية، فإن كونك في دورتك الشهرية لا يزيد من خطر الإصابة بالعدوى أثناء السباحة. ولكن يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من تهيج الجلد أو تهيج الفرج والمهبل أو العدوى بالفطور بعد السباحة، وهذا قد يحدث بغض النظر عن الوقت من الشهر الذي تختارينه للسباحة.
سوف تهاجمك أسماك القرش
دعونا نصحح هذه الجملة بحقيقة واحدة سريعة: معظم هجمات أسماك القرش تستهدف الرجال! لذلك لا تقلقي، أسماك القرش لا تستطيع شم رائحة دم الدورة الشهرية، هذا أمر موثوق.
دم الدورة الشهرية يلوث الماء الذي يسبح فيه الآخرون
لا حاجة للقلق بشأن هذا الأمر لسببين: أولًا، لن يتسرب الدم فعليًا عند أخذ الاحتياطات عن طريق ارتداء المنتجات والألبسة المناسبة. وثانيًا، يُضاف الكلور إلى مياه المسابح للتأكد من أن سوائل الجسم التي يطلقها الناس أثناء السباحة، مثل العرق، لا تشكل تهديدًا للآخرين. لا يوجد دليل على أن العدوى أو الأمراض المنقولة جنسيًا يمكن أن تنتشر عن طريق السباحة خلال الدورة الشهرية.
السباحة ستزيد آلام الدورة الشهرية
ممارسة الرياضة تخفف آلام الدورة الشهرية وتخفف أعراض متلازمة المبيض متعدد الكيسات وبطانة الرحم المهاجرة. تقدم السباحة نفس هذه الفوائد! ولكن يُفضل تجنب السباحة في المياه الباردة لأنها قد تجعل الآلام أشد.
هل تعلمين؟
يؤثر الكلور الموجود في مياه المسابح على مستوى حموضة المهبل، مما قد يسبب الإصابة بعدوى فطرية في وقت لاحق! لهذا السبب، ينصح بالاستحمام فورًا بعد السباحة. يُنصح أيضًا باستخدام الغسول النسائي الرغوي من بكتيف لاستعادة صحة المهبل والحفاظ على الشعور بالانتعاش والنظافة! جربيه الآن!
